冬季天气冷，又干燥，晚上睡到一半就口渴，禁不住就会多喝两口水。这水喝下去问题就来了，大半夜睡得好好的被一泡尿给憋醒，还得摸黑爬起来去上个厕所。毕竟这个大冬天的，上个厕所也是需要勇气的。

　　不过这起一次也就算了，两三个小时就上次厕所，严重影响了睡眠，有时都怀疑自己身体出了问题。 到底一晚上起夜几次正常呢？夜尿多是不是说明肾虚啊？
 

　　有夜尿，是病吗？

　　夜尿症，国际尿控学会定义为“夜间必须起来排尿一次或以上”，简单来说，每次夜间睡眠只要醒来小便1次，就可以认为有夜尿。

　　说起来，夜尿的情况非常普遍，25%的妇女和20%的男性有夜尿现象，而在中老年人更是普遍，70岁以上的老年人40%都有夜尿。

　　有人问，我每晚都会起夜上厕所，是不是不正常？

　　我们来看下夜尿多的几种可能情况：

　　1、水喝得太多

　　晚上喝了比较多的汤、水、饮料，晚上自然容易起身小便，一般都是正常的。如果严重影响睡眠，你就要注意睡前少喝点水，调整生活习惯可能得以改善。

　　2、膀胱出问题

　　通俗地说就是存尿的容器出了问题，膀胱容量下降，如前列腺增生(男性多见)、单纯的膀胱过度活动症(女性多见)、感染及结石等都会引起膀胱功能障碍。

　　3、调节有障碍

　　例如，一种叫做精氨酸血管加压素的物质，在你熬夜、饥饿等生理节律紊乱时会导致夜尿症，此外还有一些药物、食物等因素也会引起调节障碍。

　　4、其他疾病引起

　　患肾功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水肿、低蛋白血症等基础病疾病，令夜间抗利尿激素分泌减少，以致夜尿增多。

　　夜尿多是不是说明肾虚？

　　有些人，一说到腰酸啊、夜尿多啊，就觉得是肾虚，这里可得给你好好解释了！

　　肾虚是中医的概念。中医认为，肾是先天之本，是人体健康的根本，肾气的虚实变化，能主宰人一生的生长发育，控制骨髓、脑髓的生长。

　　一般所说的肾虚，可能会有腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等症状，并且根据症状组合的不同，结合脉诊、舌象等，肾虚还可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等多种情况。

　　所以，普通人无法仅仅通过某一个症状如夜尿多，就确定自己是否肾虚。如果你真想明确这个问题，就到专业的中医师那里面诊，医生通过综合的诊查，才能给出答案。如果担心自己肾虚，你可以吃点山药、枸杞、黑芝麻等食物，食补一下。

　　年纪大起夜多很正常？小心这种情况

　　小区里的李大爷今年50多岁了，身体还不错。但近半年来，晚上总要起床小便。起初每晚起床1次，后来逐渐增加，有时一晚上甚至要起床5次。每次解完小便后，便很难再入睡。好不容易睡着了，不一会又得再起床……第二天难免精神不振。

　　一般来说，人老了，肾脏器官功能减退、膀胱平滑肌萎缩导致容量减少，夜尿多也是自然现象，但是，中老年人夜尿次数不应当超过3次。但像李大爷这样一晚上起床几次，严重影响睡眠了，可真别就这么拖着。最后李大爷在家人的劝说下去医院做了检查，查出来是“前列腺增生”，做了相应治疗后症状改善。

　　据统计，中度乃至重度夜尿症患者中，有一半以上没有就医，但其实他们的症状是可以通过对因治疗，有所改善甚至治愈的。夜尿这种事可大可小，许多人虽然深受夜尿之苦，但却仍没有当一回事，尤其是年纪大的人总觉得夜尿变多是正常的。所以，出了问题还是该上医院就上医院，别让自己过得这么难受！

　　如何判断自己夜尿多？

　　看次数：排除睡前水喝多的情况，如果每天夜里上厕所超过2次，你就要特别注意了，注意是在入睡后。

　　看尿量：如果晚上起夜后排尿量大于500毫升，可以视为夜尿多。

　　如果你发现自己有夜尿多的症状，除了看医生明确病因，同时可以做做提肛运动，平时在吃饭时少吃盐！