小雪节气，这些习俗和养生知识你都知道吗？

2017-11-22 05:00 来源:北京天气 养生

原标题：小雪节气，这些习俗和养生知识你都知道吗？

《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。

”进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

【气候特点】

小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。立冬期间，即便寒风扫过，气温也会迅速回升，晴朗无风之时，常有“十月小阳春，无风暖融融”之说。往往12月才会进入冬季。

小 雪 三 候

Winter

【一候虹藏不见】由于不再有雨，彩虹便不会出现了；

【二侯天气上升地气下将】天空中的阳气上升、地中的阴气下降,导致天地不通、阴阳不交；

【三候闭塞成冬】万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

小 雪 习 俗

Winter

腌腊肉

小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时节。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

吃糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

小雪 养 生

Winter

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饮食篇

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小雪节气后，要多吃暖身、去火的食物：气血不足的人在冬季容易怕冷的一类人，要多吃助阳的食物，比如：羊肉、牛肉、大红枣等。

四类食物可御寒：

1、肉类——牛羊肉：

2、根茎类——冬笋：

3、铁质含量高的食物——猪肝：

4、碘含量高的食物——海苔。

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防护篇

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提醒三类人一定要穿秋裤：

1、骨关节炎的病人；

2、月经不调者；

3、感冒期、月经期、孕产期时候。

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养生篇

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如今阳气潜藏、阴气盛极，要注意保暖以免染病，尤其要注意背部保暖，白天不要为了风度而没了温度，夜间更要注意背部保暖。

1、追着太阳走；

2、冬天多晒晒背脊、多拍拍小肚能壮阳；

3、雪后或滑雪时应该注意防晒；

4、此时节非常容易导致心情抑郁症状的发生。菠菜、芦笋和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。

5、注意清理身体内火：过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。

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