开班通知

主页 > 新闻动态 > 开班通知 >

小雪里的养生知识请看这里→

发布日期:2017-12-19 11:27 | 浏览次数:

11月22日 星期三

11:04

农历十月初五

小雪

小雪

二十四节气中的第二十个节气

小雪气寒而将雪矣,

地寒未甚而雪未大也。

此时

气温逐渐下降

但大地尚未过于寒冷

中国部分地区开始降雪

但雪量不大

故称小雪

初晴之时,细雪还未与泥沙混杂

气候清寒,正好暖阳在背

寒意渐浓,情渐深

……

小雪里的养生知识请看这里→

中新社发 张鑫 摄 图片来源:CNSPHOTO

小雪“三候”

一候 · 虹藏不见:

阳气上升,阴气下沉,使得虹藏而不见;

二候 · 天气上升地气下降:

此时天空中阳气继续上升,地中的阴气下降更甚,而致天地不通,阴阳不交;

三候 · 闭塞而成冬:

万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。

小雪里的养生知识请看这里→

高靓 摄

小雪节气 吃点啥好?

小雪来临,天气寒冷,适宜温补。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、山药、栗子、白果、核桃等;另外,要多吃炖食和黑色食品,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

秋冬是进补的季节,但要注意适当进补,特别是阴虚燥热的人,食用牛羊肉时要适度。同时还应吃些性冷的食物,如萝卜、松花蛋等。

腌菜

南京有谚语:“小雪腌菜,大雪腌肉。”小雪之后,家家户户开始腌制、风干各种蔬菜,包括白菜、萝卜以及鸡鸭鱼肉等,以备过冬食用。

小雪里的养生知识请看这里→

任中豪 摄 图片来源:CTPphoto

腌腊肉

民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气干燥,是加工腊肉的好时候。

如今,腊肉已不是稀罕物,却依然是许多人幼时难忘的记忆之一。

吃糍粑

“十月朝,糍粑碌碌烧”。在南方某些地方,有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品。

小雪里的养生知识请看这里→

图片来源:视觉中国

晒鱼干

台湾俗谚:十月豆,肥到不见头,是指在台湾嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

刨汤

吃“刨汤”是土家族的风俗习惯。刨汤指的是用热气尚存的新鲜上等猪肉,精心烹制而成的美味鲜肉大餐。

小雪养生小常识

小雪里的养生知识请看这里→

钟新 摄

防寒保暖要做好

从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾,这样往往容易遭遇受风寒,因此,一定要注意防寒。

早睡晚起,睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。

想健康,多喝汤

冬季进补正是时候,通过合理的饮食、适当的运动,以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说,药补不如食补,食补的方式有很多,而其中汤补可谓是“食补之首”。

勤运动,不懒惰

嵩正康复医院 2015-2020 版权所有 豫ICP备20018784号-2
服务热线:400-6085099 加入收藏 / 联系我们