1.热毛巾热敷

当膝盖受凉之后，立刻回到家里，进入一个温暖的环境中，露出膝盖位置，毛巾放进热水中浸透拧干， 用来热敷膝盖，一两分钟换一次毛巾，大概十分钟就好了。这样能够有效的驱赶膝盖内的寒气，以防止落下病根。

2.红花油搓膝盖

买一瓶红花油放家里，一旦感觉到膝盖受了凉，那么用红花油搓自己的膝盖，每次五分钟，也能够驱赶膝盖内的寒气。

3.艾叶泡脚

尤其是对于女性来说，艾叶泡脚有着驱逐体内寒气的功效。当感觉膝盖受凉之后，用艾叶煮水来泡脚，连续三次就可以了。

4.盐袋热敷

买一些粗粒子的盐，放进铁锅里炒热，然后快速装进布包里面包起来，贴在膝盖上热敷，并且配合按摩。