“白露”是农历二十四节气之中的第15个节气，此时太阳到达黄经165°。天气转凉，渐入仲秋；空气中的水蒸气因为温度骤降，到了夜晚在树木、花草上凝结成白色的露珠，晶莹剔透，煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名。
“燥”是秋天的主气，秋气收敛，其气清。天气干燥，失水滋润，自然呈现出一种肃杀的景象.
人的身体也会出现一系列“干燥”的情况：嘴巴干、鼻子干、皮肤干、咳咳咳、便便干等等。
因此，防秋燥，是秋天养生的主旋律。
平时可以吃点滋润的食物，如雪梨、银耳、莲藕、杏仁等等，有助于让肺水润起来，赶跑燥邪。
（滋阴润肺茶）
做法：取麦冬3克，胖大海1个，百合5克，加适量水，煎煮后冲泡当茶饮。
经过一个夏天的透支消耗，人就容易浑身乏力，总想睡觉，无精打采，出现一系列“秋乏”的不爽。
因此，在白露时节，不妨试试改变一下自己的作息习惯，少熬夜，早睡早起，适当锻炼，增强体质。
做法：取西洋参4-6片，枸杞子15颗，煎煮后冲泡当茶饮。
俗话说“一夏无病三分虚”，这个“虚”包含脾虚、胃虚和气虚，所以我国一贯有“秋季进补”的习俗，但进补之前最好先把脾胃调理好。因为脾胃容易在此时因受寒而引起腹泻腹痛等不适。
白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。
白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
在白露一节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药。
